承认伤心的事实，来面对自己的脆弱，是你的第一步。你能够大肆参与单身派对，你能够一个人喝失恋酒，好好伤心一番，不须要勉强自己挤出笑容。相信伤痕将变成你成长的勋章，从每段关系里更完整你自己。

营建与自己的关系

画点漂亮的指甲、看你喜欢的韩剧或影集、写作留下自己的心情，在这个空间里可能曾有你们的回忆，你或许连洗澡都感到哀伤，以前有他在的时候，你们一同熬夜看他爱的篮球直播、从不下厨的你为他洗手做羹汤、一同晾衣服，如今这个空间完完整整属于你一个人了，你必需想方法让这里是“属于你自己的”。

通过爱好来释放内心的压制情绪

在初期，咱们也许会变得郁郁寡欢、神思不属。这种时候，咱们要把内心的情感释放出来。咱们能够通过找人倾诉、唱歌、运动或者做一些自己喜爱的事情，如看书、下棋、电子游戏等来释放情绪，转移自己的注意力。

丢掉与对方有关的旧物，减少与对方的联系

在初期，咱们总是会因某些人、某些事、某个场景联想到对方，因此让自己变得愈加低沉。不妨将与对方有关的旧物丢掉，减少与对方的联系，尽可能少去两人共同去过，且具有深刻回忆的地方，以免触景生情，淡化与对方的感情。

顺其自然，不能过度幻想

有时候，咱们会忽然间想起对方。这种时候，咱们不必遏制这种想法，该当顺其自然。但是是，幻想要适度。过量的幻想不只会影响到到咱们的生活，而且对治愈情伤没有丝毫协助。

改变自己原有的生活方式

兴许和对方在一同时，咱们会自然而然地构成一种生活方式。如今，咱们不妨试着改变它们，养成良好的生活作息。咱们能够早睡早起，适度地进行锻炼，合理地进行饮食。甚至，咱们还能够出去度假，放松自己的心情。

布局未来，畅想美妙的明天

即使咱们已经遍体鳞伤，现实仍是咱们不得不面对的。咱们能够试着列一张计划单，对未来进行布局，想想今后到底应该做些什么。这或许只是一个小举动，但是对于咱们治愈情伤有着很大的协助。良好的布局和充实的生活能让咱们逐步走出悲恸，迎接崭新的明天。

时间是最好的疗药

一个月、一年、十年、二十年......当时间慢慢流逝，咱们会渐渐发现，曾经的疯狂执着，曾经的压制悲痛，不过是生活这片汪洋大海中，漾起的小小涟漪罢了。时间会治愈所有。